DB真人·(中国区)官方网站

产品分类

联系大家

DB真人·(中国区)官方网站

联系人:赵经理

Q Q: 2683269252

邮箱:2683269252@qq.com

电话:18232829991

厂址:河北省盐山县城东开发区

当前位置:DB真人·(中国区)官方网站 》体育资讯

体育资讯

户外健身器材
2017-08-23 09:29:24

户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》*标准在北京通过了专家审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准,以确保使用安全。

使用户外健身器材要牢记“四注意”

注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,*高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后*扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端*无法回到心脏里来,*会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间*好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们*生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能,大家把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。1伸展类,2扭腰类,3有氧器材,4社区健身器材


版权所有@DB真人·(中国区)官方网站保留一切权利 冀ICP备16018160号-3

XML 地图 | Sitemap 地图